Ngày 6/12, tại tầng 5 văn phòng FPT Daimon, workshop “Trí tuệ cảm xúc” do thầy Dương Quang Minh, nhà sáng lập tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Seroto, dẫn dắt đã thu hút khoảng 50 nhân viên tham dự. Buổi chia sẻ mang đến những bài học thực tiễn và những trải nghiệm sâu sắc, giúp người tham dự hiểu rõ hơn về cách thấu hiểu và quản lý cảm xúc.
Mở đầu chương trình, thầy Minh nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu cách não bộ vận hành trong việc quản lý cảm xúc. Một trò chơi tương tác được tổ chức: mỗi thành viên đọc một đoạn văn và đếm số lần xuất hiện của chữ “i”. Nhiều người hào hứng đưa ra con số chính xác nhưng lại không nhớ nội dung đoạn văn – một câu chuyện hài hước đã bị bỏ lỡ. Qua trò chơi này, thầy Minh nhắc nhở, mỗi chúng ta thường tập trung quá mức vào chi tiết vụn vặt mà bỏ quên những niềm vui giản dị trong cuộc sống.
Thầy Minh gọi hiện tượng này là “não đơn nhiễm” – trạng thái não bộ chỉ tập trung vào một nhiệm vụ, khiến chúng ta dễ bỏ lỡ những điều quan trọng khác. Từ đó, thầy khuyến khích người tham dự học cách nhìn nhận mọi việc từ góc độ rộng hơn, biết tận hưởng những giá trị đơn giản mà cuộc sống mang lại.
Bên cạnh những bài học lý thuyết, buổi workshop còn tổ chức các hoạt động thực hành để tăng tính trải nghiệm. Một trong những bài tập đáng chú ý là thử nghiệm giữ hơi thở trong vài giây. Sau đó, các thành viên cảm nhận rõ ràng sự thoải mái và thư giãn khi được hít thở lại. Thầy Minh nhấn mạnh rằng ngay cả việc thở – hành động tưởng như hiển nhiên – cũng có thể trở thành niềm hạnh phúc nếu biết trân trọng.
Một điểm nhấn khác là bài học về cách tìm kiếm niềm vui từ những điều đơn giản. Thầy Minh gợi ý rằng chỉ cần dành 15 phút trong bữa trưa để tập trung vào từng miếng thức ăn cũng đủ mang lại cảm giác hài lòng – điều mà hàng triệu người trên thế giới thiếu thốn. Thầy cũng chia sẻ rằng việc thực hành thiền 20 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện trạng thái tinh thần và thay đổi cách não bộ hoạt động chỉ sau hai tuần.
Kết thúc workshop, nhiều thành viên chia sẻ rằng họ cảm thấy được truyền cảm hứng và muốn áp dụng các bài học vào cuộc sống. Một nhân viên cho biết, dù đã thực hành thiền trước đây, buổi chia sẻ này vẫn mang đến cho anh góc nhìn mới mẻ và động lực để tiếp tục khám phá bản thân.
Sau hai ngày workshop, học viên sẽ bước vào giai đoạn 21 ngày tự thực hành chuyển hóa, ghi lại những cảm xúc và tình huống mà mình gặp trong ngày. Khoá học bao gồm hai buổi học offline, 21 buổi online qua Google Classroom, và một buổi online tổng kết. Lịch trình từ ngày 6/12 đến 28/12 được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ các quản trị dự án (PM), với ưu tiên đăng ký dành riêng cho họ. Nhân viên không phải PM cũng có thể tham gia nếu còn suất trống.
Workshop khép lại trong sự hào hứng và suy ngẫm. Đây không chỉ là cơ hội để nhân viên FPT học hỏi mà còn là lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc quản lý cảm xúc, tận hưởng niềm vui giản dị và đối diện với thử thách một cách tích cực. Những giá trị này không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần cá nhân mà còn tạo nền tảng cho sự phát triển bền vững của FPT.
